Snacks

Handje noten, gezond tussendoortje

HANDJE NOTEN! GEZOND TUSSENDOORTJE

Today’s snack: HANDJE NOTEN! GEZOND TUSSENDOORTJE!!

PARANOTEN bevatten een grote hoeveelheid selenium, wat zorgt voor een goede werking van de schildklier. Bij overgangsklachten kunnen paranoten opvliegers verminderen. Eet max 5 paranoten per dag (anders kan je een seleniumvergiftiging krijgen).

PECANNOTEN bestaan voor 75% uit gezonde vetten en bevatten 19 vitaminen en mineralen zoals zink, koper, magnesium, calcium, vit B, vit E, vit A.

MACADEMIA’S zijn de enige noten die omega 7 vetzuren bevatten. Deze vetzuren zorgen voor de verbranding van vet en het intomen van de eetlust. Macademia’s verlagen de kans op hart- en vaatziekten dankzij de onverzadigde vetzuren in de noten.

Noten zijn calorierijk dus neem maximaal een handje per dag bij afvallen.

Appel met kaneel

10850077_1597381453833463_5125489899701876118_n

Today’s snack: appel met kaneel; KANEEL: SUPER KRUID BIJ AFVALLEN!!

Kaneel kan je een “VETVERBRANDINGSKRUID” noemen bij dagelijks gebruik!

– kaneel houdt je bloedsuikerspiegel stabiel; daardoor kan je je eetlust/trek gedurende de dag beheersen

– kaneel verhoogt je metabolisme: het zorgt voor een snellere verbranding van koolhydraten. Het helpt je lichaam om suikers om te zetten in energie ipv als lichaamsvet op te slaan

– kaneel stabiliseert de insulinespiegel: hiermee voorkom je dat het lichaam extra vet opslaat

– kaneel heeft een anti-bacteriële werking en kan je helpen minder snel ziek te worden

– kaneel is een goede bron van magnesium, calcium, ijzer en zink

– kaneel gecombineerd met honing versterkt de werking: neem voor het slapen een glas gekookt water met 2 theelp kaneel en 1 lp honing

– probeer kaneel dagelijks te gebruiken in bv yoghurt, kwark, havermout, smoothies, fruit.

Haring met zeewier salade

10685360_1587800344791574_2942736385365615602_n

TODAY’S SNACK:  Haring met zeewier salade

Haring zit vol met omega 3 vetzuren, die zijn essentieel voor ons lichaam. Ze hebben een gunstig effect op het hart en bloedvatenstelsel, zorgen voor een goede groei van het lichaam en zijn goed voor onze hersenen. Zeewier is rijk aan jodium en zorgt voor een goede werking van de schildklier.

Noten met chocola

10406977_1576253729279569_974804883552732199_n

Today’s snack: Noten met chocola

-handje paranoten
-handje ongezouten amandelen
-stukje extra pure chocolade