15 52.297193 4.9066713 1 1 8000 1 https://corpusanima.nl 300
Puur Gezond

PuurGezond

Ik ben aangesloten bij PuurGezond en ben PuurGezond professional.

Groene Smoothies

Smoothie met: spinazie, peterselie, avocado, banaan, citroen en rijstemelk

De visie van puurgezond is onbewerkt puur eten, home made. Dus geen kant en klaar maaltijden of pakjes en zakjes. Ook kijk je niet naar het aantal calorieën; als je gezonde pure producten eet zal je niet teveel calorieën binnenkrijgen en zal je een gezond gewicht behalen.

Uitgangspunten van PuurGezond:

  • 2-3 x per week vegetarisch
  • eten van het seizoen
  • veel groenten, fruit, peulvruchten, noten, zaden, eieren
  • 1-2 x per week vis
  • geen overdaad aan koolhydraatrijke producten en kies voor volkoren producten

Meer groenten: minimaal 400 gram per dag, 3 groenten-momenten per dag
Meer fruit: 2 a 3 stuks fruit, de zuurdere soorten
Meer peulvruchten (bonen, linzen, kikkererwten): 200 gr per week
Meer noten en zaden: 25 gr per dag
Niet teveel koolhydraatrijke producten (brood, granen, aardappel): max 250 gr per dag
Meer vis, vegetarisch en minder vlees/vleeswaren: 125 gr per dag

www.puurgezond.nl

Deel: