Beweeg intensief; verhoog je hartslag (neem de trap, fiets naar de werk, loop heen en weer als je belt, wandel in je lunchpauze) Ontwikkel meer spiermassa; spiermassa verbrandt meer energie dan vet (train een paar keer per week met gewichten) Drink 2 liter water per dag; bij onvoldoende water droogt je lichaam uit en vertraagt...LEES VERDER