Combineer eiwitten met vetten en groenten

Voor een optimale vertering combineer EIWITTEN + VETTEN + GROENTEN

Eiwitten (kipfilet, ei) met Vetten (avocado, pompoen/zonnebloempitten, olijfolie) met Groenten (tomaat)

Belangrijkste regel: combineer GEEN Eiwitten met Koolhydraten!

Voordelen

• je verteert beter; geen opgeblazen gevoel
• je eet meer groenten ( bij ieder eetmoment)
• het werkt afslankend
• je eet minder snelle koolhydraten ( brood, pasta, aardappel, rijst..)

Het is heel makkelijk

Vlees + groenten
Vis + groenten
Kaas + groenten
Koolhydraten + groenten

Dus geen:
boterham met kaas
pasta met gehaktsaus
vlees met aardappelen