Stop met diëten en ga weer gewoon leren eten

Ik begeleid je persoonlijk naar een gezonde leefstijl en een blijvend gezond gewicht. Ik adviseer je over gezonde voeding en de beste lichaamsbeweging om af te vallen. Daarbij besteed ik veel aandacht aan coaching en motivatie, waardoor het voor jou makkelijker wordt om door te gaan tijdens moeilijke momenten. Stap voor stap wil ik je een gezond voedingspatroon en gedrag aanleren wat voor jou haalbaar is en is vol te houden.

Een voedingsadvies op maat. Ik ga je geen streng dieet voorschrijven. Het volgen van diëten werkt uiteindelijk niet. In het begin val je snel af. Men verliest voornamelijk veel vocht en spieren maar slechts weinig vetmassa. Als je na een dieet weer overschakelt op je oude eetpatroon, kom je vaak weer aan (het jo-jo effect). Dit komt doordat je spiermassa is afgenomen en je stofwisseling is vertraagd. Door zes keer per dag te eten zal je stofwisseling stijgen waardoor afvallen makkelijker wordt. 

Een gezond gewichtsverlies waarbij je zoveel mogelijk lichaamsvet kwijt raakt bereik je door de juiste afstemming van je calorie-inname. Het verbruik van je calorieën verhoog je door meer te bewegen. Door middel van voedingsbegeleiding kan ik je helpen je doelstellingen te behalen.

Je gaat gezonder eten, verliest gewicht en krijgt meer energie.

 

Veel mensen eten te weinig waardoor ze aankomen.

De consulten worden vergoed in de aanvullende pakketten van een groot aantal zorgverzekeraars. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig.

Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).

Alice Koreman Gewichts- en Voedingsdeskundige.BGN_Logo_WEB

Comments are closed.